Materia, la web de noticias de ciencia

Lee, piensa, comparte

El ejercicio no cura la depresión (de momento)

Un análisis del efecto del ejercicio sobre la depresión muestra que solo proporciona beneficios moderados. Cuando se observan los estudios de mayor calidad, esos beneficios se diluyen

Más noticias de: psicología, psiquiatría

Es difícil demostrar la correlación entre deporte y depresión. Ampliar

Es difícil demostrar la correlación entre deporte y depresión. / jacsonquerubin

LEER
IMPRIMIR

“Cuando tienes ansiedad o depresión, el ejercicio suele parecer la última cosa que quieres hacer. Pero una vez que consigues motivarte, el ejercicio puede marcar una gran diferencia”. La afirmación procede del equipo de la prestigiosa Clínica Mayo, de Nueva York. Este punto de vista es compartido por muchos otros profesionales e instituciones, como el servicio nacional de salud del Reino Unido (NHS), que lo sugieren como una alternativa al tratamiento para depresivos. Sin embargo, una revisión de estudios que han tratado de observar en qué medida puede beneficiar el ejercicio a los depresivos no ha encontrado efectos positivos claros.

La depresión afecta a más de cien millones de personas en todo el mundo. Habitualmente, la enfermedad se trata con fármacos y terapia psicológica, pero en ocasiones estos tratamientos son rechazados por el estigma que para algunas personas supone, por ejemplo, asistir a la consulta de un psicólogo, o por los efectos secundarios que tienen los medicamentos. El deporte es una de las terapias alternativas o de complemento que se pueden aplicar a quienes padecen una depresión. Los cambios hormonales, la distracción de pensamientos negativos o las relaciones sociales que implica su práctica pueden estar detrás de los potenciales beneficios.

Los resultados del ejercicio son “pequeños y estadísticamente insignificantes”, según un estudio

Para tratar de observar si la prescripción de ejercicio tiene fundamento, un equipo dirigido por Gillian Mead, de la Universidad de Edimburgo, analizó 35 trabajos que habían tratado de ver qué efectos tiene el ejercicio sobre la depresión y cuál es el valor de ese efecto cuando se lo compara con el de los fármacos, la terapia psicológica u otros tratamientos alternativos. Los resultados, que se han publicado en The Cochrane Library, muestran que el ejercicio puede tener un efecto moderado sobre la depresión. Sin embargo, cuando se eliminan los estudios de peor calidad, que son una mayoría, y se analizan los resultados obtenidos solo por los de mayor calidad, los resultados del ejercicio son “pequeños y estadísticamente insignificantes”, según Mead.

La investigadora cree que aún son necesarios más estudios de calidad que comparen el efecto del ejercicio con el de fármacos o psicoterapia para poder tener resultados concluyentes. Este tipo de estudios, señala, son difíciles de hacer sin incluir sesgos porque es difícil ocultarle a un paciente al que se receta hacer deporte si está en un grupo que de verdad está recibiendo el tratamiento, o en un grupo de control o de placebo. Esto hace que los enfermos, que tienen que valorar por sí mismos qué efecto tiene sobre su salud el tratamiento, estén condicionados. Además, tampoco hay estudios que permitan saber, por ejemplo, si correr es mejor que hacer pesas o el tratamiento óptimo es una combinación de ambas actividades, o si los beneficios del ejercicio continúan cuando se deja de practicar.

Pese a las evidentes limitaciones del conocimiento sobre los efectos del ejercicio en la salud de los depresivos, Mead considera que, al menos como complemento, el ejercicio sigue siendo un tratamiento interesante. “No hay efectos negativos reportados del ejercicio y teniendo en cuenta los resultados positivos de su práctica en la población en general, creo que sigue siendo interesante considerar el ejercicio para las personas con depresión”, concluye la investigadora.


REFERENCIA

'Exercise for depression' DOI: 10.1002/14651858.CD004366.pub6


Archivado en: psicología, psiquiatría




COMENTARIOS

  • Daniel Martinez

    Debemos creernos este artículo?… más que nada por que resulta que “hasta el 95% de la investigación en psicología puede ser falacias sin rebatir” según se lee en este otro articulo de este mismo blog:
    http://esmateria.com/2013/01/30/hasta-el-95-de-la-investigacion-en-psicologia-pueden-ser-falacias-sin-rebatir/

  • Daniel Martinez

    Debemos creernos este artículo?… más que nada por que resulta que “hasta el 95% de la investigación en psicología puede ser falacias sin rebatir” según se lee en este otro articulo de este mismo blog:
    http://esmateria.com/2013/01/30/hasta-el-95-de-la-investigacion-en-psicologia-pueden-ser-falacias-sin-rebatir/

  • JuanR

    Hola, pues la verdad a la vista del artículo que se cita y
    de otros miles que se encuentran en pubmed si se introducen los términos: “exercise depression”, creo que el título de esta noticia es poco adecuado. Sin dudas, pocos trabajos apuntan a que la depresión se cure con ejercicio. Sin embargo,la gran mayoría explican que en algunos casos de depresión ( que es una patología compleja en origen y en tratamiento) la práctica de ejercicio regular puede
    contribuir a mejorar la calidad de vida. Se propone el ejercicio como actividad que ayuda a las terapias farmacológicas, psicológicas, etc. Pero de ahí, a curar la patología va un mundo. Hay muchos análisis de este tipo en las bases de datos, metaanálisis, estudios cochrane, revisiones, etc. Todos indican lo mismo. Y por eso no entiendo el título del artículo, ¿es que alguien esperaba que solo el ejercicio curase todos los tipos de depresión?, me refiero a incluso las

    más leves y con origen en factores externos. Recuerden que un poco de rigor en las
    noticias, empezando por el título, ayuda a que la divulgación de ciencia no
    lleve a confusión ni error.

    saludos.

  • JuanR

    Hola, pues la verdad a la vista del artículo que se cita y
    de otros miles que se encuentran en pubmed si se introducen los términos: “exercise depression”, creo que el título de esta noticia es poco adecuado. Sin dudas, pocos trabajos apuntan a que la depresión se cure con ejercicio. Sin embargo,la gran mayoría explican que en algunos casos de depresión ( que es una patología compleja en origen y en tratamiento) la práctica de ejercicio regular puede
    contribuir a mejorar la calidad de vida. Se propone el ejercicio como actividad que ayuda a las terapias farmacológicas, psicológicas, etc. Pero de ahí, a curar la patología va un mundo. Hay muchos análisis de este tipo en las bases de datos, metaanálisis, estudios cochrane, revisiones, etc. Todos indican lo mismo. Y por eso no entiendo el título del artículo, ¿es que alguien esperaba que solo el ejercicio curase todos los tipos de depresión?, me refiero a incluso las

    más leves y con origen en factores externos. Recuerden que un poco de rigor en las
    noticias, empezando por el título, ayuda a que la divulgación de ciencia no
    lleve a confusión ni error.

    saludos.

  • JuanR

    Hola, más noticias en el sentido de que la práctica de ejercicio regular puede mejorar la calidad de vida. El artículo explica perfectamente que hacer ejercicio no es la solución, es una ayuda a otros tratamientos no la sustitución. Al final se deja claro que quien necesita tratamiento farmacológico tiene que continuar tomando sus medicamentos.

    Pero el ejercicio moderado regular contribuye a que todo funcione mejor y a prevenir algunas patologías.

    http://www.bbc.co.uk/news/health-24335710

    el artículo original
    http://www.bmj.com/content/347/bmj.f5577

  • Carlos

    Yo estuve tres años con depresión, tomando todo tipo de antidepresivos,ansiolíticos y psicoterapias que no me sirvieron de nada. Me dieron la dirección de un psiquiatra que me recetó unas pastillas más bien flojitas (anafranil 10mg) y me dijo que el tratamiento más eficaz era hacer deporte. Desde que empecé a realizarlo mejoré una enormidad, me sentía más motivado, con muchísima más energía, y mi autoestima y alegría mejoró tanto hasta que en dos meses me retiró todo el tratamiento. Hoy en día sigo haciendo deporte y no he vuelto a recaer en absoluto así que en mi caso particular puedo decir a boca llena que el deporte es muy pero que muy bueno para combatir la depresión.